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睡眠不足易患干眼症

返回列表 来源:开泰医院 浏览:- 发布日期:2015-11-05 21:31:00【

很多人以为干眼症只有在天气干燥的秋冬季节才会出现,但是随着大家生活节奏和工作条件的改变,工作压力大,作息时间不规律,夏季出现干眼症的情况越来越常见。长期睡眠不足也是诱发干眼症的一大因素。

长期睡眠不足易患干眼症

清晨起床后眼睛干燥的睁不开眼,火辣辣的,这几个月来越来越严重。在菜市场工作的林阿姨无奈地说,“现在就算再伤心泪水都流不出来”。林阿姨的女儿赶紧带她到眼科中心做检查,被诊断患上了干眼症。

林阿姨做了检查后,发现不但眼睛缺水,还伴随分泌油脂的睑板腺管堵塞,导致眼泪水严重缺乏,并合并慢性炎症,进而导致眼睛出现了酸涩、畏光和烧灼感等刺激症状。追问林阿姨病史,才发现林阿姨因为购买蔬菜,常常需要凌晨3-4点起床,睡眠严重缺乏,导致泪液分泌和排出减少,从而发生了严重的干眼病。医生建议林阿姨改善睡眠习惯,并给她一些帮助睡眠的药物,眼睛局部应用了不含防腐剂的人工泪液和抗炎药水,经过一段治疗,林阿姨的症状已经得到极大缓解。

医生提醒广大市民,睡眠是身体进行休养生息的关键时刻,你侵略它的时间,它便影响你的健康。因此,养成良好的作息习惯,尊重身体的节律,睡前尽可能不使用电子产品是保证眼睛不出现干眼症的重要方式。长期熬夜睡眠不足的人群大多数都合并干眼的症状,一旦出现眼睛眼红、干涩、畏光、烧灼感、视物模糊、不能耐受隐形眼镜、粘液性分泌物等症状,要及时到专业眼科医院检查。

教你两妙招巧防干眼症

1、坚持每天做眼保健操

眼保健操其实就是进行穴位按摩,而按摩穴位缓解眼疲劳是很有好处的,尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多,专家认为,眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用。

2、房内养条小金鱼

办公桌或教室内养盆金鱼为什么能缓解干眼症呢?原因有二个:1、办公室和教室内的空气流通性比较差,这样的环境不利于眼部健康,金鱼在鱼缸里游动带动水与气的交流,有助于改善办公室和教室的微环境;2、金鱼游动的速度正好适合眼球的运动速度,观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉,缓解干眼症状。