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扭头脖子咔咔响,那是你没做好这三个小动作!

返回列表 来源:开泰医院 浏览:- 发布日期:2018-06-12 14:56:12【

“手机很好玩吗?”

“确实好玩。”

“玩手机的时候脖子痛吗?”

“痛!”

没错,当你低头玩手机的时候,颈椎腰椎已经忍无可忍发出了抗议!



颈椎病只发生在脖子上吗?

颈椎病不止在脖子这一块,它是全身的症状。人的脊柱从颈椎到胸椎再到腰椎支撑人体。颈椎病病变患者多半也有腰椎病变,腰椎病变患者大部分也有颈椎病变,这种情况普遍存在


颈椎腰椎病变大部分出现在四五十岁,但年轻化趋势也逐渐凸显。这与其日常姿势不正确,躺着玩手机、看电视等有关。姿势不正确会增加颈椎、腰椎压力,长久造成颈椎腰椎病变。


颈椎腰椎病的症状有哪些?

长时间低头或者久坐、粗暴按摩造成颈部韧带撕裂、不睡枕头或枕头过高、女性经常穿高跟鞋等都会造成颈椎腰椎的损伤。徐可嘉医师解释说,判断颈椎病和腰椎病还需要判断是否出现以下典型症状。


1、颈项部疼痛,颈部僵硬,活动困难,有捆绑感、“落枕”感等,头部常偏向一侧,抬头、低头、旋转困难。


2、肩部、手臂、手指、背部麻木、疼痛,有沉重感,持物不稳,肩周活动受限。


3、腰疼是腰椎病的先兆,最先出现且范围较为广泛,可发生腰脊或腰骶痛。


4、腰椎病的典型症状就是坐骨神经痛,疼痛的方式是刀割样灼痛,而且在急性发作期疼痛可使患者不能安睡。坐骨神经痛的程度取决于神经根受压情况。


5、间歇性跛行。行走时下肢疼痛无力,下蹲后症状减轻。腰椎病往往会导致患者感觉下肢麻木。


保守治疗还是手术?

颈椎腰椎病变虽不致瘫痪,但影响人们正常的生活和工作。


人的脊椎一节一节均匀链接具有一定的生理弯曲的,但是经常姿势歪曲,长时间的压迫或扭曲,会导致脊椎的改变。


在人体腰部都有环韧带,环韧带长时间的重压以后会松弛。松弛之后导致椎间盘受力,此时拍片可以很明显地观察到椎间盘病变,即椎间盘往外顶,人体密密麻麻的坐位神经就会酸、麻、胀、疼痛,若不治疗疼痛会进一步加重。


颈椎病进一步发展的情况下,有的人手尖,抬不起来,冬天穿衣服都受限。还有腰间盘突出的话,压迫神经,也会引起脚的麻木,走路就受限。


医生建议:颈椎腰椎病早期患者可以采用中医的保守治疗,通过中医中药的活血疏经通络调理,配合理疗、按摩、针灸、推拿、拔罐等缓解病情。


牵引(有滑脱的情况等等不适合牵引)、慢性针灸治疗(一般是10天一个疗程,中途可以休息一两天,然后再继续治疗)可以改善颈椎病疼痛的症状。在临床上,颈椎病、腰椎病属于慢性病,其发病时间比较长,有的是十几年、甚至是二十几年,根据病情的长短和轻重来治疗,10天一个疗程,坚持治疗在一个月左右比较好。


对于颈椎病压迫导致走路都困难,小跑跑不起来,出现好像踩棉花糖一样的感觉等。医生建议:需要做X线检查、CT检查确诊颈椎、腰椎病变的情况,确诊后考虑采用西医手术治疗。


对于经历了颈椎病手术和腰椎手术的患者,医生表示要坚持卧床、休息,不要大范围的活动。期间可在医师的指导下配合中医理疗帮助康复。



颈椎腰椎病预防大法

人体一共有206块骨头,经常活动可以保持骨骼健康,有利于血液循环。因为颈椎腰椎周围有非常丰富的血管,缺乏运动,血液流动慢,血液循环差,脊椎神经供血不够,久而久之就会引起慢性病变。


1、每45分钟走动一次。伏案工作4个小时后,颈椎腰椎已经达到疲劳的顶峰状态。每45分钟站起来到处走动一下,或者十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦直至发热。工作间隙也可以做画“米”字的颈部操,坚持五分钟左右,可以有效地缓解酸痛。


2、甩手。利用健身器材,上下左右摇动等,这是治疗颈椎腰椎比较有效的方法。


3、平常生活中有意识将头部向上顶,并微微收下巴,以维持生理弯曲。或者靠墙伸展,使小臂、手背贴紧墙面,两臂上推,注意不要耸肩。每天至少完成25—30次。


4、生活中避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车、不协条运动、长时间低头工作、突然回头、头顶球等。


5、要及早地彻底地治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。


低头一族,请抬起你高贵的头颅;坐姿畸形者,请挺起你支撑生命的脊梁!向颈椎腰椎病说“不”!


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